El namaskar o saludo, es una serie de yoga que se encuentra establecida previamente, incluye una consecución de posturas o asanas. Entre los más conocidos de los Namaskares se encuentran el saludo al sol, el saludo a la luna y a Buda.
El yoga dinámico, es uno de los más divulgados ya que tiene series (kramajis) precisas desarrolladas por Yogacharya Dr. Estevez Griego (Swami Maitreyananda), como el saludo al Gato, que fue creado por él y se enseña en la Escuela Internacional de Yoga Integral dinámico, donde se enseñan los 108 saludos o ejercicios secuenciados, 40 de los cuales fueron creados por Yogacharya Maitreyananda.
El saludo al Gato o Bidia Namaskar fue creado por Yogacharya Dharmachari Swami Maitreyananda en 1985, su método de trabajo se basa en posturas lineales, porciones o rotaciones y lateralidad. Y a diferencia de los saludos al sol y a la luna, el saludo al gato puede ser realizado por cualquier persona sin necesidad de ser un estudiante avanzado en el ambiente del Yoga. Y aporta muchos beneficios al ejercitar las lateralidades.
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